top of page

Kako lahko psihoterapija pomaga pri odpravljanju težav v spolnih odnosih?


Piše: Zmago Švajncer Vrečko, psihoterapevt


Spolne disfunkcije so težave, ki ljudem tudi onemogočajo, da bi imeli kvalitetne spolne odnose. Okrog 43% žensk in 31% moških poroča vsaj o eni spolni disfunkciji, za katero trpijo. Čedalje več ljudi se odloči za pomoč terapevta, ki jim lahko pomaga zdraviti njihove težave.


Kateri so nekateri koraki, kako lahko psihoterapija pomaga?


1️⃣ Pomembno je, da se počutimo razumljene na terapiji in dobimo konkretne nasvete, kako lahko izboljšamo svoje spolno življenje.

2️⃣ Spoznamo, od kod izvirajo naši problemi, in če imajo globljo čustveno naravo ali pa so le fizične posledice različnih fizioloških vzrokov.

3️⃣ Naučimo se odprte komunikacije s partnerjem, če smo na partnerski terapiji, ali pa se kljub tabujem in sramu naučimo iskrenosti do sebe in namenimo pozornost občutkom svojega telesa.


1️⃣ Pomembno je, da se počutimo razumljene na terapiji in dobimo konkretne nasvete, kako lahko izboljšamo svoje spolno življenje.


Psihoterapevt ne sme razvrednotiti naših čutenj in vrednot. Znati nas mora sprejeti takšne, kot smo, in nam konkretno pomagati. Če bi želeli premagati zasvojenost s pornografijo ali spolnostjo, nam mora znati dati dati nasvete, kako lahko to premagamo. Ali pa če bi želeli najti načine, kako lahko doživimo sproščen orgazem s partnerjem, nam mora z nasveti pomagati to doseči. Čustven proces lahko traja tudi dlje časa. Če to ne gre, nam terapevt mora znati pomagati najti odgovore, zakaj to ne gre doseči, in iskati rešitve za globlje čustvene težave.


2️⃣ Spoznamo, od kod izvirajo naši problemi, in če imajo globljo čustveno naravo ali pa so le fizične posledice različnih fizioloških vzrokov.


Pogosto imajo spolne disfunkcije globljo čustveno naravo. Spolnost je pomemben vidik človeka in brez nje ne moremo govoriti o njem. Pogosto je razreševanje globljih čustvenih travm zdravilno tudi za reševanje težav v spolnosti. Včasih pa imajo spolne disfunkcije čisto fiziološke vzroke. Erektilna disfunkcija je zelo povezana tudi s starostjo moških, ki pa moške pogosto prizadene. Terapevt nam pomaga predelati čustveno bolečino, hkrati pa nam pomaga najti konkretne rešitve, kako fiziološke vzroke zmanjšati ali odpraviti.


3️⃣ Naučimo se odprte komunikacije s partnerjem, če smo na partnerski terapiji, ali pa se kljub tabujem in sramu naučimo iskrenosti do sebe in namenimo pozornost občutkom svojega telesa.


Pogosto se partnerji težko pogovarjajo o svojih težavah in so iskreni drug z drugim, ko pa govorimo o spolnih težavah, pa je to lahko še težje. Psihoterapevt nam lahko pomaga pri tem, da se naučimo biti sproščeni in iskreni v komunikaciji z našim partnerjem ter se z njim počutimo sprejeto. Pri spolnosti je izjemno pomembno, da se naučimo odprte komunikacije, kaj so naše želje, potrebe, in se učimo poslušati, kaj so tudi želje partnerja, ter se naučimo spoštovati meje drug drugega, kaj nam odgovarja in kaj ne.


To so nekateri načini, kako lahko terapija koristi pri premagovanju spolnih disfunkcij. Načinov je še več. Če se spoprijemate s podobnimi težavami, vabljeni, da obiščete terapevta.



Slika: Pexels

Comentarios


bottom of page