Piše: Zmago Švajncer Vrečko, psihoterapevt
Veliko ljudi ima še vedno predsodke glede psihoterapije. Poglejmo, katera so lahko resnična in neresnična prepričanja o psihoterapiji.
1️⃣ Če grem k terapevtu, je res konec z mano
2️⃣ Terapevt je človek, ki ima sam največ težav
3️⃣ Kruto, da je pomoč tako draga
1️⃣ Če grem k terapevtu, je res konec z mano
To ne drži. Veliko ljudi se odloči in gre na terapijo zato, da bi se bolje spoznali in morda izboljšali samopodobo, ki pa ni nujno slaba. Vedno obstaja možnost za osebnostni napredek. Psihoterapija je metoda, ki nam ga lahko omogoči v zdravilnem terapevtskem odnosu.
2️⃣ Terapevt je človek, ki ima sam največ težav
To lahko drži ali ne drži. Zelo pomembno je, da imamo terapevta, ki ima dobro strokovno izobrazbo, je vključen v redno skupinsko in/ali individualno supervizijo ter ima za seboj lastno terapevtsko izkušnjo. Pomembno je, da izberemo terapevta, ob katerem se počutimo varno in sprejeto. Terapevt mora biti odgovorna, osebnostno močna, empatična, sočutna oseba in tudi odločna oseba, ko je to potrebno za naš osebnostni napredek.
Včasih je dobro izbrati tudi terapevta, ki nam morda na prvo žogo ni všeč, ravno zaradi tega ker si postavimo lasten izziv, kako zgraditi dobre odnose z ljudmi, ki nam osebnostno sprva ne ugajajo.
Paziti moramo, da ne izberemo terapevta, ki nima zgoraj naštetih lastnosti in strokovnega ozadja. Veliko je namreč prevarantov, ki lahko naredijo več škode kot koristi.
3️⃣ Kruto, da je pomoč tako draga
Obstajajo tudi cenejše ali brezplačne oblike psihoterapevtske pomoči, ki pa, žal, niso tako pogoste. Žal je situacija v Sloveniji takšna, da psihoterapija še ni uzakonjena, zato se terapevti običajno preživljajo kot samostojni podjetniki. Ljudje včasih varčujejo več časa, da si lahko privoščijo terapijo.
Morda se je treba odreči določenim stvarem za določen čas, ampak odločitev za terapijo je lahko življenjskega pomena in zelo koristna, tako da se lahko splača, saj nam lahko spremeni življenje na boljše.
Več informacij na strani: www.psihoterapevt.org
Slika: Pexels