Piše: Zmago Švajncer Vrečko, psihoterapevt
Ljudje se radi posvečamo stvarem, ki niso dostikrat pomembne za našo notranjo rast in nas od te odvrnejo. Psihoterapija je proces, ki je ravno nasproten od tega. Poglejmo, kako:
1️⃣ Če ne čutim vsega, kar doživljam, bo to začutil terapevt.
2️⃣ Terapevt mi bo pomagal odkriti vse skrite in boleče kotičke moje duševnosti, ki jih želim predelati v varnem okolju.
3️⃣ Način, kako se odzivam do terapevta, je način, ki mi je lahko znan že od prej.
1️⃣ Če ne čutim vsega, kar doživljam, bo to začutil terapevt.
Ljudje smo lahko zaradi travmatične preteklosti razvili obrambne mehanizme disociacije, zaradi česar ne čutimo v polnosti svojih čustev in telesnih senzacij. Dober terapevt to začuti, tudi če mu tega ne povemo, ker sami morda ne vemo, kaj se dogaja v nas. S tem se lahko bolje spoznamo in začnemo predelovati čustvene pretekle rane.
2️⃣ Terapevt mi bo pomagal odkriti vse skrite in boleče kotičke moje duševnosti, ki jih želim predelati v varnem okolju.
Pred drugimi ljudmi želimo skriti svojo ranljivost, da je ne bi poškodovali. To je lahko zdravo. Vendar lahko naši ranjeni kotički duševnosti ostajajo čustveno nepredelani in neovrednoteni, zato lahko doživljamo čustveno in tudi telesno blokado v življenju. Dober terapevt zna začutiti tudi tisto, kar želimo zavestno skriti, a si nezavedno hkrati želimo, da bi to nekdo odkril in nas sprejel takšne, kot smo, tudi v naši ranljivosti, ter nam znal stati ob strani.
3️⃣ Način, kako se odzivam do terapevta, je način, ki mi je lahko znan že od prej.
Na terapiji lahko predelujemo in spreminjamo nefunkcionalne vzorce vedenja, mišljenja in čustvovanja. Na terapevta smo lahko jezni ali se ga bojimo. Vendar terapevt dostikrat razume, da so ti vidiki lahko odraz nečesa globljega, vzorcev, ki smo jih oblikovali že v preteklosti in bi jih želeli spremeniti. On nam lahko to pomaga razumeti, začutiti, ovrednotiti in konkretno tudi pomagati v različnih situacijah, kako lahko spremenimo sebe in se počutimo lažje ter boljše.
Sklep: Na terapiji z dobrim terapevtom ne gre ubežati samemu sebi. Pomembno pa je, da je terapevt dovolj sočuten in empatičen, da zna razumeti, da se z vsemi vidiki sebe še ne želimo takoj spoprijeti in potrebujemo čas. To je zelo pomembno za našo rast, da ne gremo s terapevtom prehitro nekam, kamor ne želimo iti. S tem razvijamo večje zaupanje in dosegamo pomiritev.
Več na: www.psihoterapevt.org
Slika: Pexels